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Maintenir une bonne santé avec le yoga

"Mieux vaut prévenir que guérir..."

L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit l'état de bonne santé non pas par l'absence de maladie, mais par la paix et l'harmonie avec soi-même au niveau physique, mental et social.

Le yoga nous aide à maintenir l'équilibre de ces trois états, afin d'être plus efficace. Pour cela, une pratique du Yoga régulière et quotidienne d'une durée minimum de 30 mn comprenant des étirements, des postures simples - mais ciblées, des exercices respiratoires et une petite séance de relaxation est requise.

Pour obtenir un meilleur résultat, on peut très bien varier les sessions en alternant certaines postures ou mouvements.

Mais il ne faut pas oublier que "sans une bonne fondation, on ne peut construire un bâtiment solide", c'est pour cela, qu'il est très important de bien travailler tous les exercices de base, afin d'avoir une bonne préparation aux sessions sans danger.




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